Aujourd’hui, la popularité des bureaux assis-debout ne cesse de croître. Ces meubles de bureau ergonomiques offrent de nombreux avantages pour la santé et la productivité. L’achat d’un tel bureau est cependant frayeux. Pour réaliser des économies et profiter d’un meuble personnalisé, il est possible de le fabriquer par vous-même.
Découvrez comment construire un bureau assis debout facilement !
Les avantages des bureaux assis-debout
Dans le monde du travail moderne, de nombreuses personnes passent la majorité de leur journée de travail assises. Cependant, rester assis pendant de longues périodes peut entraîner des problèmes de santé tels que les douleurs dorsales, le gain de poids, les troubles du sommeil et le stress. C’est là que les bureaux assis-debout entrent en jeu.
Un bureau assis-debout vous permet d’alterner entre une position assise et debout tout au long de la journée. Cela favorise une meilleure circulation sanguine, aide à brûler plus de calories et peut même augmenter votre productivité. Plusieurs études ont montré que le fait de se tenir debout pendant une partie de la journée peut améliorer la concentration et l’énergie.
Équipements nécessaires
Pour construire un bureau assis-debout, vous aurez besoin de certains outils et matériaux. Pour commencer, il vous faut :
- Un plateau
- Quatre pieds réglables
- Des vis
- Une perceuse
- Un niveau
- Un mètre ruban.
Lorsque vous choisissez vos matériaux, il est important de considérer leur qualité et leur durabilité. N’oubliez pas que votre bureau doit pouvoir supporter le poids de votre ordinateur, de vos dossiers et de tout autre matériel de bureau que vous pourriez avoir.
Étapes de construction
Voici les grandes étapes à suivre pour la fabrication de votre bureau debout :
- Préparation : Mesurez et marquez où vous souhaitez que les pieds de votre bureau soient sur le plateau inférieur. Faites cela pour les quatre pieds.
- Assemblage du cadre : Prenez votre perceuse et commencez à assembler les pieds réglables au plateau inférieur. Utilisez votre niveau pour vous assurer que tout est parfaitement droit.
- Montage du plateau : Placez le plateau sur les pieds réglables. Marquez où vous voulez que les vis aillent, puis percez les trous. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez le visser.
- Réglage de la hauteur du bureau assis debout : Ajustez les pieds de votre bureau à la hauteur souhaitée. N’oubliez pas qu’il doit être à une hauteur confortable pour vous lorsque vous êtes debout.
- Vérification finale : Une fois que tout est assemblé, utilisez votre niveau une dernière fois pour vérifier que tout est droit.
Astuce : Pour une meilleure stabilité, choisissez des pieds réglables avec une large base. Si nécessaire, ajoutez des supports supplémentaires.
La fabrication d’un bureau assis debout électrique est autrement plus complexe, notamment car il faut installer des moteurs et réaliser un câblage électrique.
Construire un bureau assis-debout peut sembler difficile, mais avec les bons outils et un peu de temps, c’est un processus relativement simple. Vous bénéficierez alors d’un bureau qui favorise une meilleure santé et une meilleure productivité. Et surtout, vous aurez également la satisfaction d’avoir construit quelque chose de vos propres mains !
